Timbulnya Jerawat Menjelang Menstruasi
Jerawat merupakan hal yang sering membuat
khawatir bagi perempuan. Jerawat yang tumbuh terkadang membuat seorang
perempuan menjadi tidak percaya diri untuk menjalani aktivitasnya.Banyak penyebab yang dapat
menimbulkan jerawat,
seperti kulit terlalu berminyak, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak
minyak, menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, dan tidak rajin membasuh
muka. Terkadang, perempuan juga menyadari bahwa apabila akan menstruasi atau
sedang menstruasi, pasti jerawat itu akan tumbuh di wajahnya. Timbulnya jerawat
dipengaruhi oleh ketidakseimbangan
androgen
yang menyebabkan stres dan memicu timbulnya jerawat.
Sedangkan
Menstruasi merupakan siklus bulanan pada wanita kecuali pada masa kehamilan.
Karena ini merupakan hal yang wajar, setiap wanita normal umumnya pernah
mengalami haid. Namun, terjadinya perubahan hormon dalam tubuh bisa menyebabkan munculnya jerawat secara
tiba-tiba. Selain faktor eksternal seperti kebersihan kulit, jerawat juga
disebabkan oleh perubahan produksi hormon saat menstruasi. Jerawat saat menstruasi
bisa muncul karena adanya ketidakseimbangan hormon testosteron atau pun
androgen. Satu efek buruk perubahan hormon yang sangat terlihat jelas adalah
wanita akan bertambah sensitif, cenderung mudah marah sampai mengalami stress
ringan.
v Mencegah lebih baik dari pada mengobati
Sebelum terjadi jerawat, ada baiknya
Anda melakukan pencegahan sehingga jerawat tidak dapat muncul pada wajah. Pada
saat menjelang menjelang haid, Anda dapat mengoleskan krim jerawat atau lebih
rajin membersihkan wajah dengan salicylic acid dan benzoyl
peroxide.
v Kurangi makanan junk food
Makanan yang banyak mengandung minyak
dapat membuat jerawat mudah untuk keluar. Oleh sebab itu kurangi makanan junk
food. Cara terbaik untuk mengatasi jerawat karena pengaruh hormon adalah dengan
diet sehat. Banyaklah makan sayur serta buah sebagai detoksifikasi atau
pembuangan racun tubuh.
v Konsumsi Suplemen
Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat,
dapat memberikan perubahan baik bagi kulit dan kesehatan. Untuk hasil yang
lebih maksimal, Anda dapat mencoba meminum suplemen atau vitamin tambahan
seperti zinc atau minyak ikan. Dengan mengkonsumsi suplemen tersebut dapat
mengontrol minyak dan detoksifikasi kulit.
v Menjaga kebersihan wajah
Untuk menjaga jerawat agar tidak muncul
lagi, sebaiknya Anda secara rutin membersihkan wajah. Dengan mencuci wajah
tersebut dapat membersihkan kotoran dan sel-sel kulit yang telah mati.
v Konsumsi teh hijau
Minuman teh hijau memang sangat terkenal
sebagai minuman pembuang racun. Selain itu teh hijau yang bermanfaat ganda
untuk menyehatkan kondisi kulit. Kandungan teh hijau dapat melawan inflamasi,
meningkatkan kadar hormon dan menyeimbangkan insulin yang berkontribusi pada
jerawat.
Adapun untuk menghindarkan timbulnya
jerawat pada saat menstruasi :
1. Cuka sari apel
Salah satu penyebab jerawat adalah
pecahnya lapisan asam pada kulit. Mantel asam merupakan lapisan tipis pada
kulit yang melindungi pori-pori kulit agar tidak terpengaruh oleh bakteri.
Cara pakai cuka sari apel ini yaitu
oleskan cuka sari apel yang direndam bersama kapas pada wajah tujuh hari sebelum tanggal menstruasi. Biarkan cuka sari apel
mengering pada kulit, lalu ulangi sekali lagi. Lakukan cara ini setidaknya dua
hari sekali. Selain itu, cuka sari apel juga berguna untuk membantu
mempertahankan kekencangan kulit sehingga penampilan Anda terlihat lebih muda.
2. Tea tree oil
Tea tree oil atau minyak pohon kayu putih
merupakan antiseptik yang tangguh untuk menghilangkan bakteri, virus, dan jamur
yang menyebabkan jerawat. Untuk mencegah tumbuhnya jerawat pada saat
menstruasi, pakailah tea tree oil sebelum dan selama menstruasi. Caranya, tambahkan minyak dengan air, setelah itu
dibasuh ke wajah Anda.
3. Mengonsumsi vitamin C
Vitamin C banyak sekali manfaatnya
untuk kesehatan. Selain mencegah sariawan, vitamin C juga dapat membantu
menjaga kulit tetap sehat. Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah karena
kulit Anda kering. Maka mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C sangat
baik
untuk kulit dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Kendalikan stres
Stres juga dapat memicu timbulnya
jerawat, apalagi stres berlebihan. Untuk Anda yang ingin wajahnya berseri
dan bebas jerawat, jauhi pikiran Anda untuk memikirkan hal-hal yang membuat
Anda pusing. Semakin
Anda stres, semakin banyak jerawat yang akan timbul di wajah Anda.
5. Diet sehat
Manfaat diet selain utuk menjaga berat
badan Anda, diet juga dapat mencegah timbulnya jerawat pada saat menstruasi. Lakukanlah
diet sehat dengan mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan
perbanyaklah minum air putih.
Hindarkan makanan sampah atau junk food karena makanan itu mengandung
banyak minyak dan kadar lemak yang berlebihan sehingga dapat menimbulkan
jerawat di wajah Anda.
Walaupun jerawat itu terkadang hilang
sendirinya dari wajah Anda, tetapi tetap akan meninggalkan bekas di wajah.
Sering-seringlah merawat kecantikan wajah Anda agar ketika menstruasi, wajah
akan selalu berseri dan bebas jerawat.
Salah
satu cara untuk merawat wajah
berjerawat adalah menghindari kegiatan memegang, mengusap atau bahkan
memencet jerawat, bahwa tangan adalah media penyebar kotoran, kuman maupun
bakteri yang merugikan. Pantangan ini bertujuan agar jerawat di wajah cantik
anda tidak semakin bertambah parah dan bertambah banyak. Rajin mencuci tangan memakai sabun
adalah langkah yang tepat untuk menjaga kebersihan tubuh termasuk area muka.
Beberapa Cara Mencegah Munculnya Jerawat Saat Menstruasi :
- Perhatikan kebersihan kulit wajah
Sudah dikatakan sebelumnya bahwa penyebab eksternal timbulnya jerawat adalah kotoran yang menempel pada muka kemudian bercampur dengan minyak kulit. Merawat wajah dengan selalu membersihkan nya secara teratur minimal 2 kali sehari merupakan suatu keharusan.
Entah pada masa haid atau tidak, endapan kotoran pada lapisan kulit akan memicu masalah jerawat. Oleh karena itu, jagalah kebersihan wajah cantik anda.
- Mengendalikan stress berlebih
Inilah penyebab utama jerawat muncul saat menstruasi – stress berlebih. Pandai-pandai lah menjaga pola pikir positif agar anda terhindar pada masalah stress. Anda juga bisa melakukan kegiatan untuk menenangkan pikiran atau mungkin mencoba minuman tradisional dari daun pandan sebagai obat gelisah.
- Perbanyak asupan cairan tubuh
Saat kulit wajah kering dan mudah kusam karena kurang cairan dalam tubuh makan resiko munculnya jerawat semakin besar. Minum jus buah yang banyak mengandung vitamin C bisa membantu tubuh anda tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.
Biasakan juga menjalankan hidup sehat dengan meminum air putih minimal 8 gelas dalam sehari agar tidak terjadi dehidrasi.
- Menggunakan masker apel
Manfaat apel untuk wajah adalah dapat membantu proses regenerasi kulit serta mengangkat sel kulit mati yang menumpuk. Haluskan buah apel kemudian campur dengan madu dan gunakan sebagai masker muka.
Untuk lebih mudahnya, anda juga bisa menggunakan cuka sari apel kemudian oleskan ke wajah dengan memakai kapas. Biarkan sampai mengering sebelum mencuci muka. Lakukan teratur dua kali sehari pada saat tujuh hari sebelum tanggal haid.
5.
Menggunakan sabun muka
Untuk mengatasi jerawat yang sudah muncul, anda bisa menggunakan sabun muka yang mengandung sulfur dan benzoil peroksida. Atau memanfaatkan kebaikan alam dengan memakai :
Untuk mengatasi jerawat yang sudah muncul, anda bisa menggunakan sabun muka yang mengandung sulfur dan benzoil peroksida. Atau memanfaatkan kebaikan alam dengan memakai :
- Jeruk nipis
- Daun sirih
- Bunga mawar
Tips menghilangkan jerawat saat haid :
1. Anda harus
lebih rajin membersihkan wajah anda jika anda sudah tahu bahwa anda sangat
akrab terkena jerawat setiap anda datang bulan. Hal ini tentu lebin mudah, mencegah
lebih baik daripada mengobati.
2. Anda
disarankan menggunakan handuk dan sprei yang benar-benar bersih. Hal ini ada
kaitannya dengan kotoran dan bakteri, karena jerawat juga akan lebih mudah
menjangkiti anda apabila handuk dan sprei anda kotor dan mengandung banyak
bakteri. Jadi, anda perlu meningkatkan kewaspadaan terhadap dua macam barang
ini.
3. Anda usahakan mengurangi konsumsi junk food.
Junk food dikenal banyak mengandung gula dan lemak jenuh. Untuk itu, kurangilah
mengkonsumsi junk food, agar kulit anda lebih sehat dan dapat terhindar dari
jerawat musiman tersebut.
4. Konsumsilah
suplemen. Hal ini sangat disarankan apabila anda merasa belum cukup yakin akan
bisa terhindar dari jerawat walaupun sudah mengkonsumsi makanan yang
sehat.
5. Disarankan
anda meminum teh hijau 3 kali sehari ketika anda sedang mengalami haid. Teh
hijau dipercaya mampu mengurangi resiko terkena jerawat. Jadi, nikmati teh
hijaunya, dan rasakan manfaatnya.
6. Jika anda sudah melakukan semua tips diatas,
akan tetapi anda masih saja terkena jerawat saat haid, langkah terakhir adalah
kunjungilah dokter. Konsultasikan semua keluhan anda dan mintalah saran terbaik
dari dokter.
Sumber:
Siti
Halimah halihalimah25@gmail.com tentang "Penyebab munculnya jerawat
sebelum menstruasi"
Vera Farah Bararah - detikHealth Selasa, 29/06/2010 15:00 WIB.
Vera Farah Bararah - detikHealth Selasa, 29/06/2010 15:00 WIB.
This comment has been removed by a blog administrator.
ReplyDeleteBerguna sekali tips di sini. Faktor hormon dan stress sangat menyumbang kepada jerawat saat period. Saya pun ada alami masalah yang sama sebelum ni, Alhamdulillah sekarang dah makin reda.. :)
ReplyDelete