Kenapa Kita Harus Sikat Gigi Sebelum Tidur ?

Kenapa Kita Harus Sikat Gigi Sebelum Tidur ?

Sikat gigi yang baik minimal adalah ketika pagi hari setelah sarapan dan juga saat malam hari sebelum tidur, tapi seringkali kita meninggalkan kebiasaan baik ini khususnya pada malam hari.Padahal sikat gigi saat malam hari justru lebih baik khasiatnya dibandingkan dengan sikat gigi di pagi ataupun siang hari.Gigi yang bersih dan sehat dapat mencerminkan seseorang yang memiliki kepribadian yang baik.Jangan sampai kamu malu tersenyum karena gigi kamu yang tidak bersih atau bahkan gigi yang berlubang.Langkah kecil yang bisa kamu lakukan untuk menjaga gigi agar tetap sehat adalah sikat gigi rutin pada malam hari sebelum tidur.

Salah satu alasan yang paling kuat adalah dikarenakan bakteri perusak gigi akan lebih aktif pada malam hari. Bakteri ini bisa memicu gigi berlubang walaupun dengan cara perlahan-lahan. Bakteri tersebut memanfaatkan malam hari, karena pada malam hari ketika seseorang tidur, maka keadaan air liur berkurang.Dan bakteri ini bisa berulah dengan lebih leluasa.Jadi jangan sampai si bakteri ini menyerang dan merusak gigimu.

Setelah sikat gigi, pastikanlah untuk tidak makan atau ngemil lagi sebelum tidur. Jika kamu lakukan sebeaiknya sikat gigi lagi, karena kan sangat percuma setelah kamu sikat gigi, lalu kamu makan dan akhirnya sisa makanan masih menempel di gigi. Keuntungan lain apabila sikat gigi sebelum tidur adalah ketika bangun pagi, mulutmu terasa segar serta tidak terlalu bau ketika bangun pagi. Sedikit tips, aturlah jam tidur dan jangan sampai keburu tidur sebelum menyikat gigi. Karena seringkali seseorang tidak menyikat gigi di malam hari hanya gara-gara ketiduran.Menyikat gigi memang mudah untuk dilakukan, tapi belum tentu bisa mudah untuk dilakukan setiap malam. Maka ubahlah sikat gigi malam hari menjadi kebiasaan rutin yang harus dilakukan. Jangan sampai kalah dengan bakteri yang setiap saat bisa merusak gigi.

Kebiasaan mengosok gigi sebelum tidur saat untuk Indonesia masih kurang, orang umumnya hanya menggosok gigi pada saat ia mandi pagi dan mandi sore. Padahal untuk kesehatan gigi saran yang paling baik adalah sesudah makan pada pagi hari dan sebelum tidur pada malam hari.Himbauan ini tidak semata-mata hanya celoteh belaka, himbauan agar menyikat gigi seudah makan pagi dan sebelum tidur malam, memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan gigi.

Lalu apa sebenarnya manfaat menggosok gigi sebelum tidur? Menurut informasi kesehatan yang kami kutip dari dikatakan bahwa kuman akan semakin berkembang pada malam hari saat kita sedang tidur, dimana mulut tidak melakukan aktivitas.

tidak sedikit dari kita yang sering melupakan pentingnya menyikat gigi sebelum tidur, karena kebanyakan orang berfikir akan menyikat giginya disaat mereka sedang mandi saja ( atau bahasa sehari-harinya “sekalian mandi aja gitu” ).

Tapi memang sebenarnya sikat gigi sebelum tidur itu sangat penting, kuman itu tidak tidur, dan aktivitas kuman dimalam hari biasanya akan meningkat 2 kali lipat dibandingkan pada siang hari, karena Saat tidur di mana mulut kita tidak melakukan aktivitas seperti makan, minum, atau ngobrol, air liur yang memang berfungsi sebagai antiseptik alami dalam mulut kita akan berkurang, makanya kemampuan saliva yang berfungsi untuk menetralisir kuman-kuman dalam mulut juga berkurang.

Dan sebanyak apapun kuman dalam mulut, bila kita sudah menyikat gigi dan kondisi mulut kita bersih dapat dipastikan tidak akan terjadi karies atau peradangan pada gusi yang mengakibatkan terjadinya pembentukan karang gigi karena plak yang tidak dibersihkan.Tentu kita tidak mau kan gigi kita jadi berlubang dan menimbulkan banyak penyakit dan membuat nafas pun menjadi tidak sedap, yang ada orang-orang disekitar kita akan kabur.

Terdapat beberapa cara yang berbeda-beda dalam menggosok gigi, yang perlu diperhatikan ketika menggosok gigi adalah:

1. Cara menyikat harus dapat membersihkan semua deposit pada permukaan gigi dan gusi secara baik, terutama saku gusi dan ruang interdental (ruang antar gigi)
2. Gerakan sikat gigi tidak merusak jaringan gusi dan mengabrasi lapisan gigi dengan tidak memberikan tekanan berlebih
3.Cara menyikat harus tepat dan efisien
4. Frekuensi menyikat gigi maksimal 3 X sehari (setelah makan pagi, makan siang dan sebelum tidur malam), atau minimal 2 X sehari (setelah makan pagi dan sebelum tidur malam)

Telah kita ketahui bahwa frekuensi menggosok gigi adalah sehari 3 X, setiap sehabis makan dan sebelum tidur. Kenyataannya menggosok gigi 3 X sehari tidak selalu dapat dilakukan, terutama ketika seseorang berada di sekolah, kantor atau tempat lain. Manson (1971) berpendapat bahwa menggosok gigi sehari cukup 2 X, setelah makan pagi dan sebelum tidur malam.

Menyikat gigi harus dilakukan secara sistematis, tidak ada sisa makanan tertinggal. Caranya menggosok mulai dari gigi belakang kanan/kiri digerakan ke arah depan dan berakhir pada gigi belakang kanan/kiri dari sisi lainnya.Hasil penyikatan akan lebih baik bila menggunakan disclosing solution atau disclosing tablet sebelum dan sesudah penyikatan gigi. Dengan disclosing solution, lapisan-lapisan yang melekat pada permukaan gigi dapat terlihat jelas.

Beberapa macam cara menggosok gigi, yaitu :

(a) Gerakan vertikal. Arah gerakan menggosok gigi ke atas ke bawah dalam keadaan rahang atas dan bawah tertutup.Gerakan ini untuk permukaan gigi yang menghadap ke pipi (bukal/labial), sedangkan untuk permukaan gigi yang menghadap lidah/langit-langit (lingual/palatal), gerakan menggosok gigi ke atas ke bawah dalam keadaan mulut terbuka.Cara ini terdapat kekurangan, yaitu bila menggosok gigi tidak benar dapat menimbulkan resesi gingival/penurunan gusi sehingga akar gigi terlihat.

(b) Gerakan horizontal. Arah gerakan menggosok gigi ke depan ke belakang dari permukaan bukal dan lingual. Gerakan menggosok pada bidang kunyah dikenal sebagai scrub brush. Caranya mudah dilakukan dan sesuai dengan bentuk anatomi permukaan kunyah.Kombinasi gerakan vertikal-horizontal, bila dilakukan harus sangat hati-hati karena dapat menyebabkan resesi gusi/abrasi lapisan gigi.

(c) Gerakan roll teknik/modifikasi Stillman. Cara ini, gerakannya sederhana, paling dianjurkan, efisien dan menjangkau semua bagian mulut.Bulu sikat ditempatkan pada permukaan gusi, jauh dari permukaan oklusal/bidang kunyah, ujung bulu sikat mengarah ke apex/ujung akar, gerakan perlahan melalui permukaan gigi sehingga bagian belakang kepala sikat bergerak dalam lengkungan.

Pada waktu bulu-bulu sikat melalui mahkota gigi, kedudukannya hampir tegak terhadap permukaan email.Ulangi gerakan ini sampai lebih kurang 12 kali sehingga tidak ada yang terlewat.Cara ini dapat menghasilkan pemijatan gusi dan membersihan sisa makanan di daerah interproksimal/antara gigi.
Dari sekian cara menggosok gigi, memilih sikat gigi dan menggunakan pasta gigi, yang tersebar banyak di pasaran.

Beberapa manfaat menggosok gigi yang baik untuk kesehatan.

·         Mencegah gigi berlubang

Gigi berlubang merupakan gangguan kesehatan gigi dan mulut yang sangat mengganggu dengan memiliki gigi yang berlubang maka mulut harus mengunyah makanan dengan tidak sempurna selain itu lubang pada gigi juga berisiko kemasukan makanan yang tidak dinginkan. Makanan yang masuk ke dalam gigi yang berlubang kemudian akan membuat gigi menjadi sakit.

·         Mencegah karang gigi

Karang gigi merupakan gangguan pada gigi yang sangat mengganggu, gigi akan kehilangan keindahan serta putih bersihnya sehingga akan membuat kita kehilangan kepercayaan diri.

·         Mencegah bau mulut

Bau mulut merupakan salah satu gangguan pada mulut yang sangat mengganggu dan berpotensi membuat kita kehilangan kepercayaan diri dimata rekan dan teman-teman karena rekan akan menjauh dan menjaga jarak terhadap seseorang yang mulutnya berbau tidak enak.

·         Mencegah terjadinya radang gusi

Radang gusi juga merupakan salah satu gangguan mulut yang sangat mengganggu, gusi yang bengkak dan berdarah akan membuat gigi menjadi sakit dan tidak nyaman saat mengunyah, jika terus di biarkan maka busi akan semakin bengkak dan merembet menjadi gangguan gigi yang lebih parah.

Sumber:

-http://carahidupsehat.info/pentingnya-sikat-gigi-sebelum-tidur.html,

-http://www.anneahira.com/manfaat-menggosok-gigi.htm

-http://www.tempo.co/read/news/2012/03/29/060393317/p-Manfaat-Gosok-Gigi-Pakai-Jari)

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest