Kenapa sih kok mata bisa
terasa perih ????
A . Latar Belakang
Dalam kehidupan
sehari-hari seorang manusia perlu menggunakan indra yang dimilikinya agar dalam
menerima rangsang yang ada sehingga tubuh kita dapat memberikan respon pada
sekitarnya. Ada lima indra yang dimiliki oleh manusia, yaitu kulit untuk
menerima rangsang sentuhan, telinga untuk menerima rangsang suara, hidung untuk
menerima rangsang bau, lidah untuk menerima
rangsang yang berupa rasa, dan yang terakhir adalah mata yang menerima
rangsang berupa cahaya.
Setiap indra
yang dimiliki manusia memiliki fungsi yang sangat penting. Untuk itu kita harus
bisa merawat dan menjaganya agar tetap bekerja sesuai dengan fungsinya. Setiap
orang perlu mengerti semua fungsi indraya sehingga mereka memperhatikan indra
yang dimilikinya dan bisa menjaganya dari kebiasaan yang dapat mengganggu atau
bahkan merusak fungsi kerja indra yang dimiliknya.
Mata merupakan
indra yang penting bagi manusia. Karena dengan mata, kita dapat melihat keadaan
sekitar. Sehingga kita dapat mengetahui situasi dan kondisi sekitar kita. Jika
mata kita mendapatkan masalah, maka kita akan merasakan hal yang
tidak nyaman. Ada banyak hal lain yang perlu kita ketahui tentang indra yang
merespon rangsang cahaya. Selain
itu, banyak sekali gangguan – gangguan pada mata yang sering menimpa kita.
Salah satu hal yang sepele yaitu perih yang terasa di mata.
Oleh karena itu penulis memilih
judul artikel “Kenapa sih kok mata bisa terasa perih
????”
B.
Kebiasaan yang
merusak mata
Kebiasaan yang dapat membuat mata perih paling umum ialah menatap layar komputer terlalu lama. Bila
dibiarkan,tak hanya mata perih tapi juga ada masalah serius.
Itu bukan satu – satunya hal yang mengganggu kesehatan mata. Adapun hal – hal lain yang dapat membuat mata perih
antara lain :
1. Membaca saat tidur.
Mulai sekarang sayangi mata Anda
dengan tidak membaca dalam keadaan posisi tidur.
Membaca dalam posisi ini bisa membuat mata tegang. Bukan
hanya bisa membuat mata sulit fokus tapi juga sakit
kepala.
2 Terlalu
lama di depan komputer.
Berhati - hatilah bagi Anda yang bekerja berjam - jam di depan layar komputer. Sesekali bangun dari tempat duduk Anda dan berjalan – jalan, menatap pepohonan atau hal – hal yang dapat menyejukkan mata sejenak . Layar komputer bisa membuat mata kering sehingga diperlukan kacamata
untuk menayan cahaya.
3. Menonton
televisi.
Seperti layar komputer, layar
televisi juga merusak. Kerusakan mata akibat ini bisa
terjadi dengan cepat. Tetap perhatikan jarak dengan layar televisi agar tetap aman dan mata anda tetap sehat.
4. Membaca
dalam perjalanan.
Membaca memang menjadi hobi
sebagian orang selagi dalam perjalanan di mobil atau kereta
api. Tapi ini sebaiknya dihindari sebab gerakan kendaraan bisa membuat otot mata bekerja ekstra menyesuaikan gerakan konstan.
5. Paparan cahaya berlebihan.
Anda tentu pernah memicingkan
mata akibat sinar matahari yang terik. Ini bisa
membahayakan mata jadi gunakanlah kacamata hitam saat di
luar rumah.
6. Penggunaan soft lens.
Memakai soft lens sah - sah saja apabila kita memang tidak mau direpotkan dengan pemakaian
kacamata. Semua orang pasti lebih menyukai yang praktis tapi seperti yang kita
ketahui penggunaan soft lens menuntut perawatan yang lebih. Salah penanganan
dalam artian kurang bisa menjaga kebersihannya akan berdampak mata iritasi dan merah. Tentunya apabila dibiarkan berlarut-larut akan dapat
merusak mata.
7. Mengucek mata
Biasanya mengucek mata dilakukan
saat mata terasa gatal karena adanya benda asing yang masuk ke dalam bola mata.
Kebiasaan mengucek mata justru akan memperparah keadaan. Karena dengan mengucek
mata besar kemungkinan benda asing yang masuk ke mata tadi akan menggores
permukaan kornea mata. Apabila menguceknya terlalu
keras hal ini juga dapat menyebabkan pecahnya pembuluh-pembuluh kecil
pada bola mata sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar.
C. Cara Merawat
Meminum teh dengan
madu dapat mengatasi problem perih di mata mata. Teh dengan madu
dipercaya dapat membantu mata untuk menahan radiasi komputer dan dapat membuat
tubuh lebih relaks. Bahkan dokter menyarankan untuk untuk meminum 3 cangkir teh
madu dalam sehari bagi orang yang seharian beraktivitas di depan pc.
Meminum teh dengan madu dapat
meningkatkan sirkulasi darah dan menstabilkan tekanan darah sehingga produksi
oksigen menjadi lancar. Dengan mengistirahatkan mata setidaknya 20 menit, tidak
melulu menatap layar komputer sambil meminum secangkir teh madu membuat mata
kembali segar. Selain itu, resep ini juga
dipercaya dapat mengatasi efek sakit kepala. Untuk membuat ramuan teh madu ini
sangat mudah. Cukup dengan membuat teh dan mencampurnya dengan madu alami. Bisa
juga dengan menggunakan teh hijau.
Jika mata perih karena terlalu lama di depan layar monitor
ada tips khusus untuk mengatasi mata perih saat berlama-lama di depan layar
monitor. Berikut ulasannya :
1. Jaga Jarak
Pandang
Anda dituntut untuk menjaga jarak pandang Anda saat menatap layar monitor. Jarak yang dapat diterapkan adalah sekitar 20 hingga 40 inci atau setara 50 cm sampai 100 cm. Apabila Anda kesulitan untuk membaca tulisan dengan jarak tersebut, maka Anda dapat mengatur besar kecilnya font pada komputer yang digunakan. Usahakan agar Anda merasa nyaman saat menatap layar monitor dengan jarak pandang seperti yang telah disebutkan tadi.
2. Atur
Kecerahan
Manfaatkan betul fitur yang ada pada perangkat komputer Anda. Salah satunya adalah pengaturan pencahayaan saat mengoperasikan komputer. Hal ini dapat Anda terapkan guna menyelaraskan kenyamanan Anda saat menatap layar monitor. Usahakan untuk mengatur secara tuntas hingga Anda merasa nyaman. Dalam artian kecerahan layar tidaklah terlalu mencolok dan tidak juga terlalu meredup. Atur sedemikian rupa agar pekerjaan Anda lancar serta kesehatan mata Anda tetap terjaga.
3. Istirahat
Sejenak
Apabila Anda telah menatap layar monitor dalam porsi waktu yang cukup lama, maka sebaiknya Anda beristirahat terlebih dahulu agar kesehatan mata Anda tidak terganggu. Sebagai contoh, apabila telah menatap layar monitor selama 30 menit maka istirahat selama 10-15 menit untuk melakukan senam mata. Nah, terserah Anda bagaimana memanajemen waktu saat menatap layar dan berapa lama istirahatnya. Di sini kenyamanan memanglah menjadi hal yang utama, dengan catatan tetap menganut pada petunjuk yang telah diberikan.
D. Saran
Bebarapa tips berikut mungkin bisa di coba untuk
menjaga kesehatan mata, antara lain :
1. Makanlah makanan yang bergizi
lengkap hal ini akan baik untuk kesehatan mata juga, pada umumnya makanan yang baik untuk mata ialah yang banyak mengandung vitamin A dan karoten yang tinggi seperti
pepaya, wortel, mangga, buah merah asal Papua.
2. Istirahat dan tidur yang cukup
sehingga mata cukup istirahat.
3. Jagalah intensitas di depan
komputer atau TV. Jangan dipaksakan kalau mata sudah benar-benar lelah. Bahkan
kalau perlu rehatlah sejenak setelah didepan computer selama dua jam. Atur
sedemikian rupa fitur-fitur monitor agar tidak membuat mata menjadi cepat lelah dan aman untuk mata. Bila perlu belilah filter
monitor.
4. Jangan mengucek mata, apabila
diperlukan pakailah air mata sintetis yang dapat membantu mengurangi rasa gatal
karena dapat mempercepat pembilasan benda asing tersebut dari mata sehingga
rasa gatal dapat segera hilang.
5. Membacalah dengan jarak pandang
yang ideal dan dengan penerangan yang cukup.
6. Sesekali lakukan relaksasi pada mata dengan melakukan pemijatan kecil pada otot-otot disekitar mata sambil
memejamkan mata.
7. Lakukan pemeriksaan mata secara
rutin, dan segerakan pergi ke dokter apabila terjadi hal yang sekiranya
menganggu mata anda dan berakibat bebahaya.
Sumber
:
EmoticonEmoticon