Bahaya Tidur Lampu Menyala
Tidur merupakan kebutuhan alami
tubuh yang mesti di penuhi. Dengan tidur metabolisme tubuh kita akan di tata
kembali. Dengan tidur yang berkualitas sel-sel dalam tubuh kita akan melakukan
regenerasi untuk mengganti sel-sel tubuh yang mati. Namun demikian banyak dari
kita yang belum memperhatikan cara tidur yang baik. Ada sebagian orang yang
merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap gulita.
Padahal tidur dalam kondisi lampu menyala dapat menyebabkan munculnya berbagai
penyakit.
Dari berbagai penelitian di ketahui
bahwa Anak-anak yang tidur dengan lampu menyala beresiko
mengidap leukemia. Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam
menghasilkan zat kimia pelawan kanker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet,
begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan
produksi zat melatonin.
Tubuh memerlukan zat kimia untuk
mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan
asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.
Prof. Russle Reiter dari Texas
University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan “ Sekali Anda tidur dan
tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu
menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun ”.
Jumlah anak-anak pengidap leukimia
naik menjadi dua kali lipat dalam kurun waktu 40 tahun terakhir. Sekitar 500
anak muda di bawah 15 tahun di diagnosa menderita penyakit ini pertahun dan
sekitar 100 orang meninggal.
Pentingnya tidur
malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga di teliti oleh para
ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan ketika cahaya di hidupkan
pada malam hari, bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang di kaitkan
dengan pembentukan sel kanker. Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun
di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan
perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker.
Sebuah konferensi tentang anak
penderita leukemia di adakan di London menyatakan bahwa orang menderita kanker
akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur di malam hari di banding dengan
yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.
Hal ini menekan produksi melatonin
di mana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian
terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang
adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena kanker payudara.
Pada kenyataannya, Orang-orang buta
tidak rentan terhadap melatonin karena memiliki resiko yang lebih rendah
mengidap kanker. Maka di sarankan untuk menggunakan bola lampu yang suram
berwarna merah atau kuning jika takut pada kegelapan.
Tidur malam dalam kamar yang gelap
benar-benar bermanfaat buat tubuh. Itu merupakan saran dari para Ahli. Menurut
ahli biologi Joan Robert, mengatakan tubuh tidak akan memproduksi hormon
melatonin ketika ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu
hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit
termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Hormon
melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan
tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit. Hormon melatonin tidak
akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari. Alangkah
bijaknya untuk membantu metabolisme hormon melatonin tidur dalam kegelapan
alias matikan lampu sebelum tidur malam.
Tidur tanpa cahaya lampu secara signifikan membantu
aktivitas tidur makin cepat untuk terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur
malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan
tubuh.
Adapun rincian singkat dari manfaat tidur malam tanpa
cahaya lampu (tidur dalam suasana gelap):
1. Tidur makin
cepat terlelap
2. Produksi
hormon melatonin makin lebih baik untuk mengusir penyakit
3. Hemat
energi.
Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu
1.
Tidur dengan cepat dan mudah
Ketika
kita tidur dengan lampu yang mati akan lebih cepat memproses tidur jika di bandingkan
dengan tidur yang masih dalam keadaan lampu menyala.
2. Sangat baik untuk memproduksi hormon melatonin
2. Sangat baik untuk memproduksi hormon melatonin
Sebagaimana
yang telah kami singgung diatas bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu bisa
memberikan produksi hormon melatonin lebih maksimal dan lebih baik sehingga
tubuh kita akan mampu dalam mengusir berbagai gangguan masalah kesehatan.
3.
Menstabilkan emosi
Melalui
beberapa sumber di katakan bahwa tidur dalam keadaan gelap itu lebih baik
karena dapat mengontrol dan menstabilkan emosi.
4.
Meningkatkan kinerja otak
Orang
yang tidur dalam keadaan gelap mampu memberikan dampak positif yang salah
satunya adalah untuk meningkatkan kerja otak dan menghambat sifat lupa.
5.
Meredakan dan meringankan tingkat stres
Stres
dapat terjadi dan di alami oleh seseorang. Di manapun dan dalam kondisi apapun
seseorang dapat mengalami yang namanya stres. Untuk itu, manfaat tidur tanpa
menggunaan cahaya lampu adalah untuk meredakan dan meringankan tingkat stres
yang di alami.
6.
Mengurangi obesitas
Dengan
tidur tanpa menggunakan cahaya lampu pada malam hari juga di percaya dapat
mengurangi obesitas anda.
7.
Mengurangi depresi
Yang
terakhir adalah tidur dalam keadaan gelap di malam hari juga di percaya dapat
mengurangi tingkat depresi yang dapat anda alami ketika menjalani aktivitas
anda sehari-hari.
Dari sekilas
dampak menyalakan lampu di atas tentunya sangat berpengaruh sekali terhadap
kesehatan terkhususnya muncul penyakit kanker, dan berikut ini beberapa dampak
yang sering terjadi pada orang yang sering menyalakan lampu saat tidur.
Berikut bahaya menyalakan lampu saat tidur yaitu :
1.
Memicu Kanker
Sebuah
riset mengungkapkan bahwa lampu yang menyala ketika tertidur dapat
mengakibatkan timbulnya kanker. Kanker tersebut tidak lain dan tidak bukan
adalah kanker prostat dan kanker payudara. Hal ini dikarenakan, cahaya lampu
yang menyala ketika tertidur dapat memicu ekspresi yang berlebihan di dalam
sel-sel yang sangat erat hubungannya dengan sel kanker.
2.
Resiko Terkena Leukemia
Selain
kanker payudara dan prostat, lampu yang menyala juga dapat mengakibatkan resiko
terserang penyakit leukimia. Hal ini di karenakan lampu yang menyala dapat
mengakibatkan terhentinya produksi zat melatonin sebagai hormon kekebalan tubuh.
Zat melatonin sendiri memiliki peranan yaitu dapat memerangi dan mencegah
berbagai penyakit khususnya kanker.
3.
Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Bagi
anda para wanita yang takut gemuk, hindarilah menyalakan lampu ketika tidur.
Hal ini ternyata, lampu yang menyala dapat mengakibatkan kenaikan berat badan
yang signifikan. Alasannya karena, lampu yang menyala dapat mempengaruhi ritme
dari tidur itu sendiri sehingga hormon yang ada di dalam tubuh pun menjadi
berkurang.
4.
Meningkatkan Depresi
Lampu
yang menyala ketika tidur juga bisa menimbulkan perasaan tidak tenang sehingga
dapat mengakibatkan depresi. Hal ini dikarenakan, lampu menyala menimbulkan
perubahan struktur pada otak sehingga menyebabkan perasaan depresi.
5.
Mengganggu Jam Biologis Tubuh
Yang
terakhir adalah lampu yang menyala dapat mengakibatkan terganggunya kondisi
biologis tubuh. Hal ini sangat tidak mengherankan mengingat lampu yang menyala
membuat tubuh menjadi tidak berimbang serta kondisi dari irama kehidupan
menjadi kacau.
Hal
tersebut berakibat pada tidak fokusnya fikiran ketika menjalani aktifitas di
siang harinya.
Setelah anda
melihat beberapa dampak buruk menyalakan lampu
ketika tidur tentunya sangat bahaya sekali terhadap kesehatan
kita, oleh karena itu dari sekarang marilah kita mematikan lampu atau
menggunakan lampu yang redup ketika tidur. Supaya hal itu tidak membahayakan
diri kita sendiri.
Anda juga bisa
mendownload file Powerpointnya DISINI!!!
Sumber:
EmoticonEmoticon